Как сделать выбор между морковкой и яблоком и не ошибиться?
Авторство
В жизни нам приходится постоянно совершать выбор сложный или простой и порой от этого выбора зависит наше будущее. Выбор – это ответственный шаг, и как порой тяжело его сделать. Многие, боясь брать на себя ответственность за результат, отдают право выбора другим людям: родителям, супругу, начальнику, напарнику, продавцу в магазине, другу и т.д. Можно всецело положиться на судьбу, подкинув монетку и таким образом решить проблему. Или сделать выбор в пользу наиболее лёгкого, привлекательного или легко достигаемого варианта. Но во всех этих случаях результат часто не соответствует ожиданиям и приводит к разочарованию. Хорошо, если можно снова выбирать и пройти путь иначе (поменять неподходящую кофточку в магазине, пересесть в другой трамвай, съесть вместо яблока морковку). А бывает так, что выбор влияет на судьбу человека (место жительства, учёба, работа, брак...) и зависит от многих факторов (время, деньги, здоровье и т.д.)
Вот один из способов, как сделать правильный выбор. Назовём его «выбор между яблоком и морковкой». Этот способ поможет сделать выбор между двумя внешне одинаково привлекательными вариантами, будь то работа, поездка, отпуск, детский сад, школа, ВУЗ, покупка машины, денежные инвестиции - все, что угодно.
Для выполнения понадобится всего лишь лист бумаги и ручка.
На отрезке (назовём его «выбор») от 0 до 10 отметьте, где вы сейчас в своём решении сделать выбор.
0_____________________10
Это нужно для того, чтобы впоследствии увидеть своё продвижение к принятию решения. Предположим, что 0 – это нет решения, выбора. 10 – выбор сделан, решение принято.
К примеру, вы приняли решение сделать выбор, но ещё сомневаетесь в том, правилен ли он. И вы оцениваете своё решение сделать выбор на 3 балла.
0_____3________________10.
Чтобы увидеть разницу и выгоду от производимого выбора, нарисуйте колесо и разделите его на сектора важных областей в вашей жизни. Например, если вы решаете вопрос с работой, то можно указать такие сектора: семья, здоровье, отдых (отпуск, выходные дни), зарплата, карьерный рост, коллектив, комфорт, объем работы, требования, дорога, досуг или другое.
Если решили поменять место жительства, тогда это могут быть такие сектора: климат, адаптация, знакомства, работа, контакты, выбор цены на жилье, возможность обучаться (сам, дети), отношение семьи или другое.
Подпишите каждый интересующий вас сектор. Возможно, их у вас будет больше или меньше.
Затем, разделите каждый сектор ещё на две части, где одна часть будет «морковка», а другая «яблоко», то есть два ваших варианта для выбора.
Теперь, отвечая на вопросы, отмечайте «+» или «-» тот вариант (яблоко или морковь), который на ваш взгляд является более привлекательным и выгодным.
Итак, простой пример, вам нужно выбрать, сменить работу на новую (яблоко) или остаться на прежней (морковка):
Например, морковка – работа в офисе в цокольном этаже без естественного освещения плохо отражается на моем самочувствии. Я не высыпаюсь, так как рано встаю, чтобы добраться до офиса «-». А яблоко – офис светлый с большими окнами в 10 минутах ходьбы от моего дома «+». Морковь – платят больше, и есть премиальные «+». Яблоко – платят меньше и только голый оклад «-». Морковь - я фактически не вижу свою семью, так как работаю допоздна и без выходных «-». Яблоко - есть выходные и свободное время во второй половине дня, когда я могу забрать детей из школы и прогуляться по парку «+» и т.д. В конце работы вы увидите, где больше плюсов, тот вариант и является приоритетным и выгодным для вас.
Теперь пришло время определиться, готовы ли вы сделать выбор. Ответьте на вопрос: Когда вы готовы принять решение? И отметьте, где вы сейчас на шкале выбора.
Если вы готовы сделать выбор прямо сейчас, то на шкале вы поставите 10. А если это другая цифра (например, 6), тогда подумайте, что будет для вас важным и нужным, чтобы передвинуться на одну цифру вперёд? Например, выяснить, есть ли возможность продвижения по карьерной лестнице или повышения квалификации.
0____________6__7__8__9__10
Когда вы это выяснили, подумайте, что вас продвинет на 8? Например, нужно ли будет ездить в командировки или работать вне офиса.
Если вы решили этот вопрос, будет ли этого достаточно, чтобы перейти на 8?
Что нужно для 9?
А что нужно для 10, чтобы вы приняли решение?
Теперь, представьте, что вы уже приняли это решение, что вас привело к его принятию?
Это то, что нужно для принятия вашего решения?
Вы готовы сделать выбор прямо сейчас?
Если «нет», тогда что мешает вам принять решение?
Когда вы готовы это сделать?
Назовите конкретную дату?
Итак, любая цель требует конкретики. Когда мы называем конкретную дату, мы чётко обозначаем срок реализации нашего выбора. Если этого не делать, тогда и сам факт выбора может не состояться. Колеблясь между имеющейся привычной, пусть даже довольно надоевшей за многие годы морковкой и возможностью получить спелое сочное яблоко из нового урожая, мы, скорее всего так и не решимся на выбор в пользу яблока, продолжая думать о том, какое могло бы быть это яблоко. Таким образом, можно увидеть все плюсы и минусы между двумя, а может и тремя внешне похожими вариантами. Подумать над тем, что останавливает от принятия решения, найти скрытую выгоду. Определить для подсознания (самого себя) чёткое время исполнения задуманного. Ведь можно всю жизнь думать о переезде, но так и не решиться, откладывая решение в долгий ящик с кучей своих сомнений. Можно мечтать о новой интересной и подходящей работе, но продолжать сидеть на старом месте испытывая эмоциональное выгорание. Когда мы раскрываем проблему как веер, становиться виден её рисунок и тогда, можно легко сделать правильный выбор.
Мне очень нравится эта техника, надеюсь, что и вам она принесёт пользу и удовольствие в таком нелёгком деле как ВЫБОР!
Я желаю вам здоровья и успехов, счастья и процветания!
Изображения к этой статье можно увидеть перейдя по ссылке: http://kinezi.taba.ru/article/578844_Kak_sdelat_vybor_mezhdu_morkovkoy_i_yablokom_i_ne_oshibitsya.html
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!