Как перестать бояться сделать первый шаг и начать изменения в жизни?

Авторство

Чернышева Елена Владимировна

Психолог
Город: Санкт-Петербург
Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп
Специализация в психологических подходах и направлениях: онлайн, прочие подходы и методы

Эта статья будет не про тех, кто не знает, что хочет. А про тех, кто знает, у кого есть цель и видение, куда идти. Но, почему-то ничего не меняется, находятся причины не делать никаких шагов на пути к цели, появляются отговорки и растет беспокойство.

Для начала стоит найти причины этих отговорок и страхов.
Почему человек боится сделать первый шаг? Что случится, если он этот шаг сделает? И, допустим, он достигнет своей цели. Что будет? Почему страшно? Да потому, что где-то есть неосознанные мысли: а вдруг не получится, а вдруг получится не так, как надо, а вдруг меня будут оценивать, а вдруг пойдет что-то не так, и я потеряю свое лицо в глазах других. Вдруг не получится, может лучше и не начинать? Вдруг я откажусь от того, что есть сейчас, а там потерплю неудачу. Лучше не буду рисковать.
Что именно вас останавливает? Какая мысль?

Если представить, что уже достигли успеха и цели. Здесь поднимаются другие беспокойства. Это же надо поддерживать свой статус, подтверждать регулярно, что идешь вперед и у тебя все хорошо.
Там, наверху есть еще и другие такие же, кто дошел. Это же теперь с ними надо иметь дело. И доказывать, что ты лучший. На уровень ниже трудно согласиться.

Откуда идут такие беспокойства, страхи и неуверенность? Из детства. Кому вы до сих пор доказываете, что справитесь, что имеете права, что можете, что достойны, что не хуже других, что лучше других, что взрослый, что не нужна помощь, что молодец, что хороший, что успешный. Кому надо доказать, что тебя могут любить уже сейчас, а не после того, как достигнешь высот. Маме? Папе? Соседу? Другу? Кто еще до сих пор определяет вашу жизнь? Для чего вы хотите сделать тот самый первый шаг? Для того, чтобы достигнуть цели? Цели где? В будущем? А сейчас что? Что сейчас вы думаете и чувствуете?

Если мысли о будущем или о прошлом определяют вашу жизнь, то вы никогда не будете удовлетворены тем, что вы делаете и что получите в итоге. Потому что, будете думать — вот сделаю, достигну, поднимусь, вот тогда я буду счастлив. Нет. Вы не можете быть счастливым в будущем. Для счастья не нужно ничего делать. Оно есть внутри. Его просто надо увидеть, поднять на поверхность и дать ему быть.

Ваша цель должна располагаться в настоящем времени. Вы должны получать удовольствие от того, что вы делаете сейчас. Если вам хорошо сейчас от того, что вы будете делать этот первый шаг, то и делайте его. Видьте те напряжения и страхи, которые поднимаются, наблюдайте за ними и идите дальше. Если вам хорошо Сейчас, то и завтра вам будет хорошо. Когда ваше тело расслаблено, и вы опираетесь на настоящий момент, находятся силы и желание, чтобы действовать. Если это действительно ВАШЕ желание, то, когда оно созреет внутри, вы сами не заметите, как уже двигаетесь к цели.

И самое важное. Зачем вам все это нужно — сделать шаг и достигнуть цели?
Чтобы вас заметили? Кто заметил?
Чтобы заработать денег? Зачем денег?
Чтобы оценили? Кто оценил?
Чтобы проверить свои силы? Почему вы не верите в свои силы?
Чтобы обеспечить свое будущее? Это единственный способ?
Чтобы получать удовольствие от самого занятия?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то вам будет проще или сделать шаг, или отказаться от этого шага. При этом вы не будете переживать, и чувствовать себя виноватым и несовершенным.

Итак, что вы хотите именно на данный момент? К чему лежит у вас душа? Что говорит ваше тело? На что оно настроено? Какие подсказки оно вам делает? На что еще нужно обратить внимание? Какие знания еще получить? С кем еще поговорить? Что еще доделать? Куда еще посмотреть?

Ну и все. Вперед! Делайте! У вас все получится! Вы – самый лучший человек в этом мире! Вселенная всегда готова прийти вам на помощь!

Елена Чернышева
март 2017
mirvsebe.ru

 

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!