Как избавиться от лени и страха, и начать действовать
Авторство
ну, очень простая техника
У Вас бывает такое: понимаете, что давно пора сделать (работу поменять, спортом заняться, язык иностранный выучить и дальше по Вашему списку…) - но НЕ ДЕЛАЕТЕ!
Что останавливает? - Ваш мозг.
Зачем? - Он Вас так охраняет.
Он «смотрит» на Вас – Вы живы — всё ОК.
Раз Вы прожили как-то свои 30-40-50 лет, значит надо «скопировать» Ваше прошлое (привычки, опыт, стереотипы поведения), «вставить» в настоящее и готово!
Мозг доволен. Вы нет! Вы хотите чего-то другого, нового!
Конфликт(((
Что делает мозг? - У него есть два убийственных инструмента - Страх и Лень.
Вы решили сделать что-то новое, но, почему-то, приходит лень.
А потом «на ровном месте» становиться страшно.
Познакомиться с парнем или девушкой, заняться бизнесом, переехать в другой город…
Что делать Вам? - У Вас есть мощнейший инструмент против страха и лени — Воля. Используйте ее в противовес.
Техника проста:
Определите сферу Вашей жизни, где хотите чего-то достичь и расширяйте зону комфорта – выходите в дискомфорт. Только выходите правильно!
Первое правило: ни далеко – ни близко.
Выходим из зоны комфорта честно, «обеими ногами».
Делаем то, что не делали раньше, но, без фанатизма...
Не надо сразу бросать работу и брать кредит в 10 000 000 рублей на неведомый бизнес...
Второе правило: 10 побед в новом пространстве.
Мозг присваивает сертификат, типа «Проверено, безопасно, действуй» той сфере Вашей жизни, в которой Вы достигаете 10 побед.
И здесь главный секрет в том, что «размер» победы не имеет значения. Главное количество!
Рыбак ловит ерша и радуется – словно выловил золотую рыбку.
Девушка покупает шарфик и радуется словно обновила весь гардероб.
Прямо сейчас совершите ВОЛЕВОЕ усилие - сделайте шаг из зоны комфорта и совершите в зоне дискомфорта 10 маленьких побед.Так Вы просто сделаете ее новой зоной комфорта, расширите свои возможности и еще, самое главное, Вы научите Ваш мозг расширять зону комфорта в любой сфере Вашей жизни. Вы обретете привычку развиваться в любой сфере Вашей жизни!
Закон жизни таков: Вы никогда не остаетесь стоять на месте — или Вы идете вперед, или Вы откатываетесь назад. Выбор за Вами!
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!