Интернет-зависимость (статья написана для газеты "Деловая Сибирь)
Интернет зависимость
В наше время сегодня сложно представить жизнь без поисковиков, без электронной почты, дневников и форумов.
Темп жизни нарастает ,нам многое надо успеть ,а интернет такая чудо находка .Можно отправить через почту деловое письмо, разместить рекламу ,пообщаться с друзьями по аське,обсудить бизнес вопросы в режиме видеоконференции по скайпу и многое другое .
Давайте разберемся, какие потребности может удовлетворить интернет.
Удовлетворение познавательной потребности ,потребность в информации – различные сайты, блоги, форумы, дневники – позволяют получить любую информацию, будь то служебные сайты или отчеты путешественников. С помощью служебных сайтов и поисковиков мы узнаем о новостях ,о событиях в мире, в стране, в своем родном городе, скачиваем разные рабочие программы для отчетов в налоговой и в пенсионном фонде. С помощью программы перевод он лайн ,быстро можем перевести любой текст с любого языка на свой и наоборот .
И ничего, что перевод бывает иногда корявым, все равно можно понять смысл сказанного, а значит, помимо информации мы можем расширять пространство взаимодействия и для нас все меньшее значение имеют языковые барьеры .
То есть ,с помощью Интернета ,мы можем более полно удовлетворить потребность в общении и не только на своей Родине, но и найти единомышленников теоретически в любом уголке земного шара. По данным исследований, 91 % интернет-зависимых сидят в интернете ради общения.
Для каждого из нас важно воплотить в жизнь свои желания и намерения ,самоакуализироваться .
Не всегда , не везде и не со всеми ,можно поделиться своими чувствами, а в дневнике или на форуме можно. Кто-то занимается каким то творчеством, пишет стихи или прозу и хотел бы найти отклик , получить оценку. Организовать свою фотовыставку, арендовать помещение для показа своих изделий, дело очень затратное ,а рассказать о своих наблюдениях ,опубликовать стихи ,интересные фотографии, которые сделал в отпуске, в интернете это возможно. Среди огромного мира пользователей ,наверняка найдется хотя бы один единомышленник, которому вы будете интересны, тот ,кто может по достоинству оценить ваши таланты.
Что еще может дать Интернет? Одна из базовых потребностей человека -это безопасность Иногда мы может открыться или проявить себя, продемонстрировать что то свое личное, если мы уверены в том, что общение будет безопасным. Ну если что то не так, то компьютер можно выключить или сменить ник пользователя. Окружающий реальный мир, некоторым из нас может казаться очень сложным ,кому то даже враждебным, а при общении через интернет, можно быть эмоционально защищенным с помощью анонимности.
В пирамиде потребностей Маслоу – секс располагается вместе с голодом и жаждой. Что дает киберсекс людям ,которые по каким то причинам не имеют интимного партнера или сексуальные отношения не удовлетворяют их? Опять же тот же набор. Доступность ,анонимность, эмоциональная защищенность и возможность реализовать свои фантазии, которые по каким то причинам, они не могут воплотить в своей жизни .
Около 8% пользователей посещающих порно сайты, зависимы от порно сайтов. Мужчины предпочитают видео и фотографии ,а женщинам интереснее говорить об этом.
В онлайне можно стать супер женщиной или половым гигантом, привлекательно то ,что можно проговорить свои фантазии ,не боясь нежелательной беременности или агрессии партнера. Во время таких посещений сайтов для взрослых, можно скрасить свое одиночество, поэкспериментировать ,забыв про страхи и комплексы .
Что еще ? Потребность в уважении и принадлежности – мы нуждаемся в других людях, в друзьях, в единомышленниках, потому что нам хочется, чтобы нас знали и любили ,и мы чувствовали принятие ,одобрение и уважение .
Термин Интернет зависимость появился не так давно. Американский психолог Айвен Голдберг в 1994 году стал говорить о таком неоправданно долгом пребывании в интернете .Но в настоящее время проводятся только исследования и проходит сбор статистических данных , необходимо четко определить грань между болезным и нормальным использованием сети. А так как термин зависимость медицинско – психологический, то его нужно доказать и подтвердить рядом факторов .
Для кого то -это норма , уделять много времени онлайну – это может быть работа программиста или рекламщика в сети или что- то еще ,где рабочим инструментом является интернет. Кроме того, эта большая часть студентов, которые много тратят времени на подготовку к экзаменам, просиживая за компьютером не один день .
По данным директора “Центра лечения интернет зависимости” в Америке ,Кимберли Янг, каждый 8 американец находится под угрозой интернет зависимости. Еще хуже обстоит дело в Китае, на Тайване и в Корее, где доля «сетевых наркоманов» значительно выше. Китай признал интернет зависимость национальной проблемой, в стране создаются центры, подобные центрам лечения наркоманов и алкоголиков.
В Финляндии интернет зависимых молодых людей не берут в армию, для молодых мужчин, которые ночами напролет сидят в интернете ,не имеют друзей и хобби, армейская служба оказывается слишком большим шоком.
Поскольку интернет может удовлетворить многие потребности, давайте разберемся для кого он может быть опасен .
Втягиванию в зависимость способствуют так называемые кризисные периоды жизни Начнем с подросткового возраста. Подросток начинает выходить из домашнего мира в мир взрослой жизни – он для него сложный, пугающий и манящий, на него давят с одной стороны- родители, школа ,друзья, а с другой его потребности и сильные изменения, которые происходят в это время в гормональной системе.
Для подростков важно познать себя. Это непростой процесс. Им нужно перейти в неуютный взрослый мир взрослых проблем, оторвавшись от мира детских понятий и игр. Важно понять, Кто я? Чем я отличаюсь от других? Что для меня важно? Что другие думают обо мне? Что я хочу от других ?
Познание себя может быть и захватывающим и болезненным одновременно .Важная потребность ребенка – потребность в значимости и сопричастности. Интернет зависимость – это поведенческая зависимость ,это проблемное поведение. Если ребенок так много времени посвящает интернету, то он как бы передает сигнал”SOS”
своим родителям. Очень часто ,если это происходит в семье, то можно говорить о том, что такому подростку уделяют только тогда внимания, когда он ведет себя плохо или заболел, а если он хорошо ведет себя , то он никому не нужен, у всех свои заботы и интересы.
Так же печально сказывается на ребенке, когда в семье его сильно контролируют, все за него решают, его истинные потребности игнорируются, такой ребенок повзрослев, начинает борьбу за власть – и компьютер предлагает много способов реализовать свою агрессию. Это и игры в онлайне- стрелялки ,где можно расстрелять свою злость и наказать обидчиков , это и порно сайты и определенные сайты знакомств, где можно писать всякие гадости и тем самым ,как бы мстить своим родителям . Важно не забывать, что потребность в любви ,одна из самых главных человеческих потребностей, именно осознание своей ценности и любимости, позволяет ребенку психологически развиваться.
Но ,к сожалению, подростки все чаще и чаще начинают заменять реальное общение на виртуальное. Что же они находят в иллюзорном мире ?
Независимость и безопасность. С одной стороны ребенок сидит дома и ему не нужно выходить за пределы квартиры ,он защищен, а с другой стороны, под любым ником ,он может зайти на любой сайт и почувствовать себя полноправным пользователем, который может делать ,все что хочет .
Если ребенку свои чувства и переживания не с кем разделить ,если родители не могут принимать его безусловно ( а это значит ,что можно выражать недовольство ребенку, только его действиями и поступками, но проговаривая при этом ,что он дорог и что он хороший человек), то тогда свои потребности ребенок будет пытаться удовлетворять в иллюзорном мире .
Причем он будет пытаться уйти от ответственности за свои чувства в свободном анонимном киберпространстве. А это еще один большой шаг на пути к зависимости. Ведь умение принять решение самостоятельно ,независимо от того как к нему отнесутся друзья и родители - и понести за это ответственность – это один из показателей взрослости. Но это дает только поведение в реальности, а безнаказанность и вседоступность, которая присутствует на некоторых сайтах , она развращает.
В подростковый период у ребенка, если в семье им пренебрегают и он одинок , могут возникнуть некоторые виды зависимости .
Киберсексуальная зависимость- она актуальна по следующим причинам – У подростка происходит половое созревание ,ему нужно научиться строить отношения с противоположным полом, значит проблемы, связанные с сексуальностью ,обостряются.
Существует 3 базовых причины зависимости от киберсекса .
Доступность – много порносайтов и разных комнат общения по этому поводу .
Контроль – можно проявить свои скрытые фантазии, без страха быть наказанным. Можно попробовать все и тебе за это ничего не будет .
Возбуждение- секс больше состояние нашей психики, чем гениталий
Активность в киберсексе позволяет получать удовольствие, чувствовать себя желанным, не важно что тебе 13 и ты худенький и прыщавый, или ты дюймовочка, под 90 кг, здесь происходят чудеса – а это детей ,поскольку они еще не ушли далеко из детского мира и их переход, только начинается, по своему завораживает, это иллюзорное пространство похожее на сказку. Здесь все можно и все возможно .
Вторая такая зависимость, в которую попадают подростки – это киберотношения – зависимость от дружеских переписок, интерактивных игр ,заменяет реальную семью и друзей, и чем больше у подростка неуверенности в своей ценности, в своих каких то реальных качествах, если он не обладает умением общаться ,то все глубже будет его зависимость от кибер отношений.
Есть еще информационная зависимость ,это чрезмерная вовлеченность в поиск по базам данных и по веб сайтам .Это больше ,как мне кажется ,может относиться к тем подросткам,которые хорошо учатся и хотят получать уважение с помощью своего интеллекта. Они должны много знать, ответить на любой вопрос ,быть всегда в теме ,потому что, если они хоть чуть чуть покажут ,что чего то не знают, не будут ходячей энциклопедией, не будут выдавать информацию,то не получат такой необходимой им обратной связи и признания своей особенности, и тогда они будут чувствовать себя не нужными, не любимыми.
Что можно сказать родителям по поводу детей и подростков, который целый день просиживают за монитором. Дорогие родители – не радуйтесь, что ваш ребенок спокоен и никуда не ходит, сидит дома и не попадает под влияние улицы. Можно упустить момент, когда ваш ребенок начнет терять реальность и будет обращаться к компьютеру, как к лучшему другу, он будет страдать ,не по потерянным друзьям, не по ссорам с ними и размолвкам, а потому что компьютер сломался и ненавидеть вас за то ,что вы ему будете его запрещать .
Виртуальный мир интернета, он красочный ,загадочный, в нем можно найти ,все что хочешь, не даром, есть такое выражение- всемирная паутина, она манит и притягивает своими возможностями, но лучше долго в ней не задерживаться .
Ребенок начнет потихоньку вытеснять пугающую реальность и втягиваться в более контролируемый и в чем- то справедливый мир интернета. Справедливость в том, что можно вести себя не по правилам взрослых, а самому устанавливать свои правила .
Непонимание в семье, в школе, среди сверстников, подталкивает ребенка к виртуальному миру , в нем проще стать победителем, чем в реальной жизни ,нет реальных потерь, ошибки можно всегда исправить .
Здесь плохо то, что дети в отличии от взрослых ,не имеют такого жизненного опыта и получая его не в реальности, а в виртуальном пространстве ,они начинают путаться. Мы сами взрослые, часто бывает попадаем под впечатление книги или кинофильма , и нам кажется ,что и мы так можем жить ,и совершать такие же поступки, это так просто ,но потом наш ,уже накопленный путем шишек и ошибок опыт ,начинает нас приводить в чувство ,да это все кино, это просто выдумка, что бы что то получить ,надо много вложить, сказок в реальности не бывает .А наши дети еще верят в сказки, у них за плечами нет такого количества разочарований и потерь ,как у нас. Поэтому, когда они пообщавшись на форумах с такими же как они ,оторванными от реального мира , подростками ,и получив от них одобрение, легко после этого свои фантазии претворят - прыгают с крыши ,воруют деньги, начинают сексуальную жизнь без разбора .
Такое регулярное общение через интернет, может привести к фактическому знакомству с девиантным поведением, неконтролируемое посещение проносайтов, чатов, посвященных суициду, обсуждению наркотиков, складывается в подсознании в представление о мире, где нет добра и порядка .Так как у подростков и детей виртуальный мир и реальный, в чем то тождественны, они не всегда могут отличить ,особенно те подростки ,которые мало задействованы в реальности – добро от зла. У подростков еще не сформирована нравственная позиция ,что можно, что нельзя, а при посещении сайтов определенной направленности, теряется способность сопереживать другим, регулярное на хождение в таких чатах, дает привыкание к теме убийства, насилия .Это кажется чем то таким, что может быть красивым или нестрашным .Ребенок перестает ужасаться насилию и жестокости, и попав в ситуации ,сходные с компьютерной игрой или темой, обсуждаемой на сайте, теряет эту грань фантазии и в действительности ,как бы возникает позитивное отношение к таким поступкам , это кажется чем то геройским и особенным, исходя из этого несовершеннолетние могут решиться на преступление, против жизни, против себя .
Кроме того, такое длительное нахождение в паутине сказывается и на физическом здоровье ,ребенок перестает уделять время спорту ,полноценному отдыху и значит, выходя в круг сверстников ,он все больше и больше проигрывает рядом с ними, а это сильная фрустрация и желание взять реванш уже в виртуальном мире, ребенок входит в конфликт с реальным миром все сильнее и сильнее, так как увиденное в повседневной жизни, не соответствует той модели, которую дает интернетный мир ,тогда он начинает вести себя как компьютерный герой, часто как отрицательный персонаж.
Если компьютер контролирует подростка, а не он его ,то можно говорить ,что у ребенка отсутствуют социальные навыки и налицо дефицит внимания.
Все выше сказанное можно отнести и к взрослым людям .
У многих из них в основе инернет зависимости лежит одиночество, отсутствие других вариантов времяпровождения. Взрослые ,которые не научились реализовать себя и удовлетворять свои потребности в реале – это зачастую ранимые,страдающие неуверенностью в себе, ищущие безопасного общения -люди, таких привлекает анонимность интернета ,при помощи клички – ника , можно сбросить свою социальную маску и остаться голеньким, со своими фобиями, комплексами, тайными влечениями, а с другой стороны, можно одеть такую маску . Интернет привлекает и тем ,что можно уйти, сбежать от реальных проблем ,от эмоциональных проблем, от житейских трудностей .
Иногда люди, которые не могут общаться, так как им хотелось бы в реальности, не умеет представлять себя в явном виде, не могут себя демонстрировать открыто, но тайно желают этого ,становятся любителями дневников. Такие люди могут безопасно общаться в чатах и форумах, придумывая себе разные способы и умения .Когда человек считает себя не интересным и не достойным внимания , то виртуальное общение сменяет реальное.
Мы хотим, чтобы нас понимали и любили, мы стремимся туда, где нас знают и нами интересуются, мы хотим удовлетворять нашу потребность в уважении , мы хотим быть эмоционально защищенными и испытываем потребность в безопасности – и если виртуальный мир – единственное место, где человека слушают, принимают и уважают ,то зависимость неизбежна .
У многих людей реальность заполнена внутренней тревогой, стресс, конфликты на работе в семье, невозможность реализации в том виде, в котором хочется, уровень тревоги растет и имеет депрессивную окраску.
Интернет – это эмоциональная виртуальная жизнь ,чувство раскованности ,исчезновение ощущение времени, интимность общении с корреспондентами .Где грань между хорошим и плохим? Для одних интернет- наркотик а для других – уход от печальной действительности ,на которую их обрекла судьба.
По данным исследователей 91% интернет зависимых сидят в интернете ради общения .
В виртуальный мир такие люди идут за эмоциями . Но почему им важнее написать ))) или послать смайлик с поцелуем,. чем получить живую улыбку или подарить комплимент.
Я думаю, что мы в погоне за идеалами, за стереотипным функциональным набором -пластиковые окна, машина, дача ,гараж и еще что то, что есть у всех, а у меня нет,мы становимся ограниченными, нам все время что то надо, мы чувствуем себя ущемленными, потому что у других есть то, чего у нас нет. Во время социализма, в основных слоях населения было все, как будто, поровну, одинаковые формы в школе,одинаковые костюмы и кримпленовые платья на работе,все как один и выделяться люди могли, реализуя свои внутренние качества ,люди больше общались, больше нуждались в поддержке другого, кредитов не было и нужно суметь одолжить деньги у соседа ,а значит необходимо построить с ним хорошие отношения ,какие- то его различия принять, смириться и не было такой зависти, и не было такой независимости. Всем было известно, что если будешь вести себя хорошо ,как винтик в слаженном механизме ,то со временем у тебя будет тот набор материальных благ, который соответствует твоему возрасту и статусу, все было распределено и заранее известно .А сейчас мир стал неизвестным, резко поменялись ценности. Появилась пугающая неопределенность. Усилилась зависть и конкуренция .У соседа есть машина, а меня ее нет ,чем я хуже? и пошла нарастать гонка за вещами, и мы перестали общаться , перестали сопереживать друг другу, перестали в погоне за независимостью ,строить отношения с друг другом.. Нам стали неинтересны соседи. Нам не нужны чужие проблемы, мы разучились общаться, но наши потребности никуда не ушли, мы просто загнали их внутрь а, тут появился интернет -находка для зависимых людей .Можно его использовать ,так как хочу, получать информацию, ничего не давая взамен, и можно, не прикладывая никаких усилий ,обратить на себя внимание. Ах какой я хороший, посмотрите, куда я съездил, посмотрите что у меня есть.
Так что же такое интернет зависимость ?
Это болезненное пристрастие к участию в сетевых процессах
Каковы его симптомы?
Чрезмерное время проводимое в сети .
Постоянное ожидание выхода в онлайн.
Неспособность и активное нежелание функционировать в реальном мире.
Досада и раздражение при вынужденных отвлечениях .
Склонность забывать о работе и о близких.
Готовность мириться с разрушениями в семье ,потерей друзей ,круга общения .
Ложь близким по любому поводу .
Регулярное увеличение времени пребывания .
Снижение сексуального влечения.
Пропадает желание есть, пить, отдыхать, так как при нахождении в сети вырабатывается много серотонина, человек чувствует эйфорию .
После выхода из сети, начинается беспокойство,депрессия ,поведенческие расстройства .
Если нет доступа к сети,растет скука ,тоска ,безысходность ,повышается уровень агрессии.
Интернет зависимость – это навязчивое стремление войти в интернет и не желание из него выходить.
Зависимость от интернета -это новая разновидность зависимости, порожденная средствами межличностной коммуникации ,таких людей называют онлайнголиками, жен, у которых мужья пропадают в интернете – компьютерными вдовами .
Почему увеличивается с каждым годом число интернет зависимых? Потому что интернет, это не только средство связи и информации, но и доступное и дешевое развлечение, не нужно никуда выходить, прикладывать усилия для взаимодействия, нет ограничения ,можно общаться столько ,сколько хочешь.
В наше время, когда мы так сильно устаем в погоне за навязанным нам стереотипом благополучия , чувств на другого не остается ,и тогда другом становится бездушная машина , но от такого контакта теряются навыки общения в жизни ,мы перестаем придумывать себя развлечения в реальности, у нас нет хобби, мы не объединяемся по интересам, нам не нужны люди, мы все больше отчуждаемся и замыкаемся в себе и отгораживаемся от живого мира виртуальным .
В основе интернета всегда лежит одиночество, отсутствие других вариантов время провождения.
И все же почему одни люди используют интернет по назначению, а другие нет ?
Патологическое пристрастие к интернету, как правило, уходит корнями в психологические проблемы. Уход в виртуал может быть попыткой справиться с депрессией или тревогой, попыткой заполнить внутреннюю пустоту и почувствовать себя в безопасности.
Интернетная наркомания -это возможность получить быстрый ответ ,эмоции, без каких либо затрат и вложений.
Эта зависимость, в отличии от алкогольной и наркотической, позволяет сохранить физическое здоровье, но глубже укореняется и мощнее изменяет личность.
Выход в интернет ,для того чтобы справиться с плохим настроением, удерживание в тайне такое увлечение от близких, невозможность прожить без виртуального мира и несколько дней – такая модель поведения характерна для алкоголиков, но если там идут разрушения на физическом уровне ,то здесь более сильное воздействие на психику, человек оказывается в изоляции, в придуманном мире иллюзий.
Этот виртуальный наркотик не безобиден
С виду психически нормальные люди, вроде как имеющие опыт, силы и энергию, для того чтобы жить и работать, любить, но для общества, они становятся бесполезными, они пропадают в сети часами, сутками, просыпают на работу, страдают от бессонницы, имеют трудности в семье и на работе ,Всякая чрезмерность нарушает психику.
Психологи и медицинские работники предлагают включить в разряд болезней зависимости ,наряду с курением, перееданием, наркотиками, алкоголизмом и интернет зависимость .
Медики ищут с помощью антидепрессантов возможность снизить болезненную потребность в сети, для сохранения психического здоровья миллионов людей, Есть и другой путь ,не удерживать людей от интернета, а научить их правильно пользоваться сетью, по мере потребностей и тогда это не будет угрожать здоровью.
Страстное увлечение интернетом,жизнь в виртуальном времени, без друзей и живого общения, обедняет личность и интеллектуально и эмоционально .
Интернет- это не чудо дверь в удобный мир ,который можно строить и перестраивать по своим желаниям – это просто средство коммуникации, позволяющее общаться с другими людьми, обмениваться информацией, черпать знания из базы данных ,объединять усилия в решении какой то задачи, решать бытовые проблемы, от покупок, до брачных знакомств и смотреть на интернет, как на техническое средство, как на телефон, например – и не более того .
Как конкретно можно помочь себе, если вы взрослый ?
Проанализировать, что именно дает вам сеть и чего не хватает в реальном мире. Возможно, именно вы спровоцировали уход партнера из реальности.
Взять под контроль режим своего времени.
Не бросаться с утра к клавиатуре, а принять душ ,приготовить ,завтрак ,пообщаться с близкими .
Ограничивать время в онлайне, попросить домашних помочь вам в этом ,придумывать для себя развлечения, стимулы, искать удовольствие в реальном виде .
Основной способ ослабления зависимости -это замещение.
Вспомнить и записать все важные для себя контексты – семья, работа ,спорт, друзья ,развлечения, хобби и напротив каждой позиции записать, сколько вы уделяли времени этим делам и сколько сейчас готовы посвятить .
Необходимо выстроить новую систему взаимоосознания, в которой вы будете учиться заново взаимодействовать с окружающим миром .
Важно научиться безопасно общаться через интернет. Не давать личную информацию. не заводить через интернет сомнительных знакомств .
Научить себя и помочь своим детям выработать культуру общения с интернетом,чаты, вебсайты ,где есть насилие и себя чувствуешь дискомфортно,необходимо незамедлительно покидать .
Очень важно, что происходящие в сети противоправные процессы ,получали адекватное противодействие со стороны правоохранительных органов
Вырвать человека из сети задача решимся, но если не исправлять глубинные причины такого поведения ,то вырвавшись из интернет паутины ребенок или взрослый, перенесет свою зависимость в другое русло, ударится в пьянство, попадет в секту, заменит старую привычку на новую , потому что налицо социальная дезаптация .
Но помощь возможна, она как и при других видах аддикции ,имеет смысл, если интернет зависимый знает, зачем он избавляется от этой привычки.
Ведь сам по себе интернет не аддиктивен – это всего лишь инструмент. А как уж человек распорядится этим инструментом ,зависит только от него.
Ирина Чирцова -психоаналитический терапевт, член Общества Психоаналитической Терапии,секция индивидуальной психоаналитической психотерапии взрослых (г.Москва).
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!