Что такое тренинг

Авторство

Ведищева Марина Борисовна

Психолог
Город: Екатеринбург
Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп, супервизор
Специализация в психологических подходах и направлениях: поведенческая психотерапия, когнитивная терапия

Тренинг - это групповая форма психологической работы

Собирается группа из 6 - 12 человек с желанием приобрести какое-то умение, например, уметь противостоять манипуляциям. Под руководством психолога – тренера участники выполняют специальные психологические упражнения, разговаривают, дискутируют, проигрывают жизненные ситуации. На тренинге складывается особая атмосфера, каждый участник выносит из тренинга именно то, что ему необходимо. Работа на тренинге не ограничивается территориальными и временными рамками. Во время тренинга и после него идут процессы преобразования личности. Посттрениговый эффект длится от трех недель до двух месяцев. Это время хорошо бы потратить на закрепление полезных и нужных навыков и привычек, которые вы приобрели на тренинге. Чем дольше вы осознанно удержите новое поведение, тем прочнее сформируется приобретенный навык.

Разные тренинги призваны решать разные задачи такие, например:

  1. Исследование и решение своих психологических проблем, в основном поведенческих;
  2. Улучшение субъективного самочувствия и укрепление психологического здоровья;
  3. Изучение и освоение закономерностей, механизмов и эффективных способов взаимодействия с людьми и окружающим миром;
  4. Развитие самосознания и самоисследования с целью что-либо изменить во внутреннем мире и в поведении;
  5. Содействие личностному развитию, реализации творческого потенциала, раскрытию ресурсов;
  6. Достижение оптимального уровня жизнедеятельности, ощущения счастья и успеха;
  7. Приобретение новых социальных и профессиональных навыков.

Групповая работа имеет ряд преимуществ по сравнению с индивидуальной работой:

  1. Групповой опыт не дает человеку замкнуться на самом себе, что является мощным фактором в решении психологических проблем;
  2. Группа отражает общество в миниатюре. Это дает возможность увидеть и проанализировать в условиях психологической безопасности психологические закономерности общения и поведения других людей и самого себя;
  3. Возможность получения обратной связи и поддержки от других людей. В групповой работе возможен уникальный эффект «живых зеркал»;
  4. На тренинге человек может, без риска непонимания, отрабатывать новые навыки и экспериментировать, применить новые модели поведения. Учится по-новому относиться к себе и к людям;
  5. В группе возникают уникальные, неповторимые эмоциональные связи, сопереживание, эмпатия, которые способствуют личностному росту и саморазвитию, наполняют отношения теплотой и душевностью;
  6. В группе легче, чем в индивидуальной работе с психологом, прояснить психологические проблемы каждого. Каждый член группы является катализатором неких процессов;
  7. Группа облегчает процессы самораскрытия, самоисследования и самопонимания. Протекание этих процессов происходит только при взаимодействии с другими людьми и только через других людей;
  8. Групповая работа более экономична с точки зрения финансов и времени.

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!