Авторство

Товпеко (Фридман) Ольга Вячеславовна

Город: Киев
Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп
Специализация в психологических подходах и направлениях: гештальт-терапия

Итак, в прошлых статьях мы поговорили о причинах злости, которая возникает по отношению к ребенку.

И теперь перед нами главный вопрос: как же ее преодолеть? Как избавиться от злости? Как снять этот тяжелый груз с души, который так мешает получать удовольствие от материнства и общения с ребенком?

Давайте начнем с техники безопасности в вопросах эмоций. Когда Вас атакует чувства раздражения и злости, очень важно соблюдать несколько правил, которые помогут Вам не наделать ошибок.

Конечно же, соблюдать их зачастую очень сложно, иногда мучительно, порой невыносимо. Однако необходимо (по меньшей мере, стремиться к этому). Потому что именно так называемая «техника безопасности» поможет Вам избежать аварий и травм. Благодаря ей Вы не сможете ранить душу ребенка и собственную совесть действиями, которые нельзя стереть или «отмотать» назад. 

ЧЕГО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВЫ ЗЛИТЕСЬ НА РЕБЕНКА

• Не стоит спешить. Злость – чувство импульсивное. Под его влиянием всегда хочется «запрягать» лошадей, принимать скоропалительные решения, делать категоричные выводы, говорить острые слова. 

Этого не стоит делать. Вы и сами это знаете… но как? Как остановиться и удержаться от импульсивных порывов?

Во-первых, напомните себе, что Вы сейчас на взводе, что Вы устали, раздражены и хотите чего-то совсем другого. Как только на Вас «нападет» жажда действий или горькие выводы, попробуйте отложить их мудрым и всем известным методом Скарлетт О'хара: «Я подумаю об этом завтра».

Если в Вашем случае это не работает – найдите дело, займите свои руки. Помойте посуду или полы. Натрите побольше морковки на терку, а еще лучше, потрите палочки корицы. И запах приятный, и польза для дома, и энергии много забирает. Отмойте жирные пятна на плите. Распорите старую рубашку или повыбрасывайте мусор с компьютерного стола. Словом, найдите дело, которое займет Ваше внимание и абсорбирует бушующую энергию.

• Не стоит действовать под влиянием злости. Это самое важное правило. Большинство наших детских душевных «травм» связано с тем, как вели себя наши родители в порыве злости и раздражения. Чем-то обидели, на что-то указали. За что-то шлепнули, отправили в угол. Устроили «воспитательные» дни. Упрекнули, надавили, высмеяли. Все это очень сложно пережить маленькому ребенку, потому что для него происходит самое сложное испытание. Люди, которые являются его единственной защитой в этом мире, начинают осуждать его и лишают поддержки.
• Не стоит винить, стыдить или упрекать себя. Во время злости важно проявить участие к ребенку, но также важно быть снисходительным по отношению к себе. Сколько родителей изматывают себя чувством вины и упреками!

Однако это не очень-то эффективно, ведь в результате страдает тот же ребенок, мама которого становится тревожной, неуверенной, а иногда и откровенно заискивающей. 

Смотрите также 
- Запись вебинара "Как перестать злиться на ребенка: 7 необходимых шагов" http://psycomfort.com.ua/ru/vebinari/vebinar_anger.html