Авторство

Гулянская Наталья Игоревна

Город: Москва
Виды деятельности: психолог-консультант, ведущий психологических групп, коуч
Специализация в психологических подходах и направлениях: НЛП, арт-терапия, сказкотерапия, телесно-ориентированная психотерапия, эриксоновский подход

Цель – это осознанный образ желаемого результата. Процесс целеполагания уменьшает стресс. Когда мы четко понимаем что мы хотим, когда мы это осознаем, нам легче идти к намеченной цели, мы можем видеть шаги, которые нужно предпринять.

Итак, правила:

1. Цель ставится от первого лица.

«Я делаю то-то и то-то, а не мне кто-то что-то делает…»

2. Дальше идет глагол действия в настоящем или совершенном времени.  Глагол будущего времени не используем, иначе достижение нашей цели так и будет откладываться на неопределенное будущее.

3. Частицу НЕ исключаем, цель ставим только в позитивном контексте.

4. Не используем модальные глаголы ХОЧУ, МОГУ, ДОЛЖЕН, БУДУ.

5. В постановке цели исключаем обобщения ВСЕГДА, НИКОГДА, ВСЁ и т.д.

6. Обозначаем СРОКИ (фактор времени) достижения цели – это наш мотивационный компонент.

7. И в конце задайте себе вопрос «ЧТОБЫ ЧТО..?» т.е. для чего вам эта цель, что она вам даст.

Правильно сформулированная цель – это уже половина успеха на пути ее    достижения. В дальнейшем для достижения цели, с ней можно работать методом коучинга, можно проработать цель через тело, используя кинесиологические техники и упражнения.

А может быть Вы уже и сами все поняли…