5 причин для групповой психотерапии
Авторство
Индивидуальные сеансы с психотерапевтом - это так индивидуально и казалось бы, что может быть лучше: ведь специалист занимается только тобой, слушает только тебя? Зачем нужны какие то пугающие количеством народа групповые тренинги?
Суть групповой психотерапии в том, что у участников группы есть возможность решать свои внутренние проблемы, непосредственно в тех условиях, в которых они обычно возникают – т.е. в условиях реального общения.
Представьте, что какой-то участник психотерапевтической группы в повседневной жизни конфликтен. Приходя на групповую психотерапию, он приносит с собой эту сложность отношений с людьми. Очень скоро, в процессе взаимодействия с другими участниками, похожие конфликты будут возникать и в психотерапевтической группе. Вроде бы все как всегда. Однако групповая психотерапия и особенно Психодрама уникальна тем, что она дает:
- 1. Обратную связь
Другие участники психотерапевтической группы, наблюдавшие за этим конфликтом, могут сказать ему о том, как они чувствуют, что они увидели и как бы они могли поступить. Такая обратная связь дает много ценной информации для этого участника, т.к. обычно он не видит себя со стороны, будучи эмоционально включенным.
- 2. Возможность по-настоящему услышать другого
Второй участник этого конфликта, также может сказать о том, как ему было в этой ситуации. Это опять же важная информация, поскольку в обычной жизни сильные чувства в момент конфликта, не позволяют понять другого человека и не дают возможности выйти продуктивно из конфликта. В психодраме это также достигается засчет техники "обмен ролями" и это уникальная возможнотсь встать на место другого.
- 3. Взгляд на себя со стороны
На групповой психотерапии, особенно в таких техниках, как психодрама, участник может сам понаблюдать за собой со стороны в этой ситуации. Например, что его злит; от чего он начинает спорить; что заставляет его не слышать другого. Таким образом, у него появляется целостная картина конфликта – он понимает, что происходит не только с ним, но и начинает видеть, что заставляет другого человека ссориться. Все это дает возможность попробовать поступать по-новому.
- 4. Возможность строить отношения по-новому
Психотерапевтическая группа является «исследовательской лабораторией», в которой участники могут безопасно пробовать новые формы отношений, переходя от простого к сложному. Группа в технике психодрама дает возможнотсь смоделировать и проиграть будущее с помощью вспомогательных ролей.
- 5. Поддержку и принятие
Участники, соблюдая правила психотерапевтической группы, создают атмосферу поддержки и принятия, в которой самораскрытие и развитие могут происходить быстрее и эффективнее, чем в обычной жизни. Для многих участников это важный опыт – быть поддержанным и уметь поддерживать другого.
Как вы понимаете ни один даже самый профессиональный психотерапевт не сможет чисто технически дать столько много.
С какими трудностями эффективно работать в группе?
• Конфликтные отношения
• Одиночество и непонимание
• Трудности в отношениях с конкретными людьми
• Неуверенность и робость
• Повторяющиеся сценарии в отношениях (например, похожее развитие отношений в браке)
• Неудовлетворенность отношениями
Общая информация о наборе группы:
Количество участников – 8-10 человек
Периодичность – 1 раз в неделю.
При необходимости сопровождается индивидуальной терапией.
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!