Публикации, касающиеся темы гештальт-терапия

Лечение женственности

Полезно периодически оздоравливать свою женственность, чтобы поддерживать счастье своей женской жизни. Эта статья о пяти главных способах.

Развитию женской идентификации/женственности посвящен мой тренинг «Флирт как искусство общения». Провожу я его в последнее время редко (увлечена другими темами), а запросы на участие поступают достаточно часто. Поэтому – компромисс - приоткрываю завесу в этой статье.
 

Непереносимость преконтакта

В работе со студентами МГИ на первой ступени я столкнулась с разными способами людей входить в контакт. Особенно ясно это увиделось на групповой работе, чем на индивидуальной.

Как это отразилось во мне, как тренере-стажере? Я начала ощущать неуютность, какую-то телесную неприкаянность. Поза менялась одна за другой, и все как-то я не могла остановиться. В чувствах и состоянии души сквозило сомнение, волнение, переходящее в страх. Я понимала, что так или иначе являюсь отражением групповых феноменов и стала присматриваться еще внимательней к процессам группы.

Гештальт-подход и самооценка

Исследование концепции самооценки и возможности ее интеграции с гештальт-подходом

1 проблема интеграции. Обычно самооценка - рассматривается как нечто статическое в противоположность текущему переживанию. При интеграции с гештальт-подходом самооценка должна быть рассмотрена как процесс.

2 проблема интеграции. Модель самооценки - это идея отличающаяся от традиционной гештальт-теории. Она фокусируется на позитивных интроектах, которые могут быть развиты с помощью терапевтического процесса и стать центральными для самооценки.

3 .Работа только кажется структурированной.

Как похудеть?

Лишние килограммы, обычно, накапливаются незаметно. И однажды, мы встаем на весы и понимаем, что наш вес далек от идеального. Начинаются поиски эффективного способа похудеть. Эффективный – это в большинстве случаев легкий и быстрый способ похудеть. И, несмотря на то, что специалисты в области снижения веса говорят и пишут о том, что оптимальный способ похудеть должен быть в первую безопасным для здоровья, а значит четко спланированным и последовательным, люди не готовы ждать, хочется похудеть «быстро», а иногда и «очень быстро».

Раздражаясь, вы тоже совершаете эти ошибки?

Раздражаясь, люди часто совершают одни и те же ошибки, встают на одни и те же грабли. Результат - ситуация усугубляется или становится хронической. НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК. А если уж сделали, лучше исправьте.

«Проще всего развернуться и уйти. В любой момент и в любой ситуации. Проще всего сдаться и бросить все. Но намного сложнее собрать счастье из того, что разлетелось на осколки, найти в себе силы и поверить в то, что даже семя погибшего древа любви способно дать новую жизнь» – Омар Хайям

Детские страхи

Детские страхи Многие родители обеспокоены возникновением у их детей различных страхов. Страх — это специфическое острое эмоциональное состояние, особая чувственная реакция, которая может проявляться в опасной ситуации. Страх одинаково присущ всем. Надо отметить, что по своей сути страх, как и другие неприятные переживания (гнев, аффект, страдание и пр.), не является однозначно опасным и «вредным» для ребенка. Детский страх — это обычное явление для психического развития ребенка.

Когда психологи недовольны, они делают вот что...

Многие люди интересуются, как сами психологи справляются со своим раздражением, бываем ли мы вообще недовольны, и тому подобное. Приоткрываю наши секреты.

Посылая человека куда подальше, бывает полезно осознавать: 1) Насколько глубоко вы его туда хотите послать? 2) Насколько надолго? 3) Как вы будете возвращать его оттуда? 4) Чем вы сами займете себя, пока ОН там будет сидеть?

Основы жизненной гармонии, или Как жить легко

Большинство из нас хочет жить с удовольствием, легко, и гармонично. Остальные об этом не задумываются – либо уже так живут, либо им просто наплевать. Поскольку вы читаете этот текст, рискну предположить, что вы из тех, кто все еще хочет сделать свою жизнь легче, гармоничнее, удовольственнее. И это хорошо, поскольку у меня есть некоторые соображения (и даже практики) для того, чтобы так изменить свою жизнь.

Начну издалека. Возможно, вы уже слышали про некоторые базовые телесные движения, овладение которыми влияет на всю нашу жизнь.

Психолог – инструкция по применению

Информация для тех, кто хочет получить максимум пользы от встречи с психологом (гештальт-терапевтом).

Когда человек обращается к психологу, то зачастую представляет себе кого-то вроде врача, который, увидев вас, сразу же даст рецепт, посоветует, что делать и как жить. Это заблуждение первое…

  1. Психолог советов не дает, рецептов не выписывает. Он помогает вам осознавать, что происходит в вашей жизни. Именно это осознание способствует тому, чтобы продвинуться на пути решения вашей проблемы.
  2. Для решения проблемы зачастую требуется несколько встреч с психологом.

Быть номер один

В разных контекстах я часто встречаюсь с понятием "быть в отношениях номером 1". Как правило, это касается отношений в паре. Когда один из партнеров хочет/ставит себе целью/считает обязательным условием отношений - быть первым для своей пары. Причем далеко не всегда хочется быть первым, например, среди других мужчин или среди других женщин. Бывает, что хочется быть "первее" мамы, друзей, работы и т.д.

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!